Manche Erfahrungen sind vorbei — und trotzdem nicht vergangen. Der Kopf weiß, dass es lange her ist. Der Körper reagiert, als wäre es jetzt: Anspannung, Herzklopfen, Bilder, die sich aufdrängen, oder eine Taubheit, die sich über alles legt.

Das ist keine Einbildung und keine Schwäche. Es bedeutet, dass eine Erfahrung nicht fertig verarbeitet wurde — sie liegt im Gedächtnis wie eine offene Datei, die sich immer wieder von selbst öffnet. Genau hier setzt EMDR an.

EMDR steht für "Eye Movement Desensitization and Reprocessing" oder zu deutsch "Desensiblisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung" ist eine psychotherapeutische Methode, die ursprünglich zur Behandlung von posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) entwickelt wurde.  EMDR hat sich als hochwirksam bei der Behandlung von unterschiedlichen psychischen Gesundheitsproblemen erwiesen und ist sehr gut kombinierbar mit anderen Therapiemethoden (z.B. Gesprächstherapie, Gestalttherapie, Verhaltenstherapie etc) und dem Coaching. Die Hauptidee hinter EMDR besteht darin, traumatische Erinnerungen zu verarbeiten und  die damit verbundenen emotionalen Belastungen zu reduzieren. 

 

Was EMDR ist — in drei Sätzen 

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist ein  

standardisiertes und strukturiertes Verfahren, das die natürliche Verarbeitungsfähigkeit des Gehirns gezielt anstößt — meist über geführte Augenbewegungen, alternativ über sanfte Berührungs- oder Hörreize. Es wurde zur Behandlung von Traumafolgen entwickelt und ist dafür wissenschaftlich anerkannt; eingesetzt wird es darüber hinaus bei Ängsten, belastenden Erinnerungen, Depressionen  und Selbstwertthemen. 
 

Wie eine EMDR-Sitzung bei mir abläuft 

Wir beginnen nie kalt. Bevor wir eine belastende Erinnerung anschauen, sorgen wir für Stabilität: Du lernst, dich selbst zu regulieren, und wir bauen innere Anker auf, zu denen du jederzeit zurückkannst. Erst wenn dieses Fundament trägt, beginnt die eigentliche Verarbeitung — in deinem Tempo, mit dir am Steuer. Du bist während der gesamten Sitzung wach, ansprechbar und orientiert. Du bestimmst, wie nah wir herangehen, und kannst jederzeit stoppen. 

Viele Menschen erleben nach der Verarbeitung, dass die Erinnerung bleibt, aber ihre Wucht verliert: Sie wird zu etwas, das geschehen ist — nicht mehr zu etwas, das geschieht. 

Was EMDR nicht ist 

Keine Hypnose, kein Kontrollverlust, kein Wundermittel. EMDR ist strukturierte therapeutische Arbeit — sie kann intensiv sein, und genau deshalb ist die sorgfältige Vorbereitung Teil der Methode, nicht Beiwerk. 

Rahmen 

EMDR-Sitzungen à 60-90 Minuten, in meiner Praxis in Duisburg oder online. 

Honorar: 130 € pro Sitzung. 

EMDR-Sitzungen sind immer Bestandteil des therapeutischen bzw. des Coachingprozesses. Alles weitere besprechen wir gerne im unverbindlichen Vorgespräch, das hier gebucht werden kann: